A calma é uma importante meditação e app de relaxamento do iPhone. Recomendado pelos principais terapeutas, psicólogos e especialistas em saúde mental, este aplicativo ensina você a acalmar sua mente para que você possa meditar. É uma incrível e fácil de usar a interface torna extremamente intuitiva e bem-sucedida, se você é um iniciante ou um viajante experiente. A calma também é o melhor aplicativo de mindfulness especificamente para iniciantes, embora haja centenas de outros aplicativos para usuários avançados e intermediários.
Este aplicativo usa as ondas cerebrais, o mesmo estado de ondas cerebrais experimentou quando você está em sono profundo, o que permite que você caia em um estado profundamente relaxado e reduza drasticamente seus níveis de estresse. Você também pode usar este aplicativo como uma ferramenta para meditação, reduzindo a ansiedade, dormindo melhor ou atingindo relaxamento total e tranquilidade. A coisa incrível sobre o uso deste aplicativo é que você pode usá-lo por conta própria ou melhorar sua eficácia com práticas adicionais, como meditação de ioga, respiração profunda e outros métodos de autocuidado espiritual. A calma não mudará sua vida, mas pode ajudá-lo a melhorar sua vida.
Há um número de diferentes programas que você pode comprar que lhe permitirá aprender rapidamente a acalmar seu cérebro ou ter guiado meditações (que são como ouvir um CD relaxante no seu iPod). Mas esses programas, enquanto eles podem ser úteis, não te ensinam como acalmar sua própria mente e corpo. Se você quiser alcançar a paz de espírito e aprender a acalmar seu corpo, então você precisa aprender a se acalmar. Ao aprender a fazer meditações guiadas e exercícios relaxantes, você pode aprender a acalmar seu corpo e mente, e no processo, diminuir seu estresse e ansiedade. Então, baixe a calma e comece a melhorar sua vida hoje!
